FAQ – klimakteriet i arbetslivet
Här samlar Jenny Svensson, ICF PCC och Sveriges ledande röst om klimakteriet i arbetslivet, de vanligaste frågorna från HR, chefer och kvinnliga ledare. Praktiska svar, svensk data och verktyg som fungerar i vardagen.
Överblick & varför
Klimakteriet är en hormonell omställning som kan påverka sömn, energi, fokus, minne och stresskänslighet. Effekten märks ofta mest i krävande roller och perioder med hög belastning. Med rätt kunskap, små anpassningar och chefstöd går det att minska påverkan och behålla prestation och arbetsglädje.
Tystnad kostar. Kunskap och enkla rutiner minskar frånvaro, ökar arbetsglädje och gör att ni behåller nyckelkompetens.
Ja. Förståelse minskar missförstånd och konflikter, stärker samarbetet och skapar en mer inkluderande kultur.
Symptom & påverkan på jobbet
Vanligt: hjärndimma, sömnproblem, värmevallningar, energibrist, oro, nedstämdhet och svårare att hantera stress – vilket kan sänka fokus och beslutskraft.
Titta på kombinationen: sömn + kognitiva svårigheter + cyklisk/ny typ av stresskänslighet. Rätt stöd hjälper oavsett orsak.
Policy, ansvar & ISO 45010
Ja. Frågan hör hemma i hållbart arbetsliv, jämställdhet och kompetensförsörjning; passar naturligt in i SAM och DEI.
Börja enkelt: språk och synlighet, stödvägar, samtalsstöd och vilka anpassningar som finns. Skala upp vid behov.
ISO 45010 är vägledande principer för välbefinnande. Vi väver in klimakteriet pragmatiskt i befintliga processer – utan tung byråkrati.
Chefer & HR i praktiken
Viktigt att känna till att klimakteriesymptom såsom glömska, led- och muskelvärk, sänkt fokus och energi kan påverka arbetsförmåga. Att ha ett respektfullt samtal gör skillnad samt vid behov ha enkla anpassningar ofta räcker långt för att kvinnan ska må bra och prestera.
Fokusera på uppgift/prestation. Beskriv vad du ser i arbetet, visa nyfikenhet och erbjud stöd: “Vad skulle hjälpa dig i vardagen?”
Ge samtalsstöd (mall + exempel), 3–5 ja/nej-frågor att undvika, och “do/don’t”-lista. Erbjud snabb backning från HR vid första samtalen och en tydlig eskaleringsväg. Koppla till SAM/DEI.
Flex i schema/pauser, möjlighet att växla miljö/temperatur, tydligare prioritering och mötesstruktur, ljud/ljus-anpassning, fokus-tider, kortare beslutsfönster vid sömnbrist, möjlighet till digitalt arbete vissa dagar. Prova i 4–8 veckor och utvärdera.
Mät lätt: upplevd energi/fokus (enkät 1–5), frånvaro/närvaro, produktiv känsla i möten, chefens upplevelse av tydlighet/fokus i leveranser. Före–efter 6–8 veckor; justera anpassningar.
Starta upp (företag/HR)
Börja med kunskap (föreläsning) för att skapa språk och trygghet, stärk cheferna med samtalsstöd och inför enkla rutiner (anpassningar, kontaktvägar). Välj format som passar er: digitalt, fysiskt eller inspelat. Offert och förslag samma arbetsdag.
Typiskt paket: 60–90 min föreläsning + Q&A, chefssamtal/brief 45 min, material (policy-light + samtalsstöd), uppföljning efter 6–8 veckor. Pris beror på format (digitalt/fysiskt/inspelat), antal grupper och ev. uppföljning.
Kommuner/regioner, bank/finans, energi/industri, tech/IT, läkemedel och tjänstesektor. Exempel bland mina kunder: E.ON, Visma, Malmö stad, SEB, Stora Enso m.fl.
Föreläsningar & workshops
Svensk data + evidens, igenkänning, humor och praktiska verktyg för medarbetare/chefer. Anpassas efter målgruppen.
Digitalt, fysiskt eller inspelat. Vanligt är 60–90 min + Q&A. Workshops 2–3 h. Inspelning kan erbjudas som komplement.
Ni får material för intranät, checklista/mall, kommunikationsstöd och förslag till uppföljning.
Coaching för kvinnliga chefer
Målstyrd process som stärker ledarskap, energi, fokus och beslutskraft; verktyg i vardagen och uppföljning.
Vi klargör mål och match, och bestämmer upplägg. Kostnadsfritt.
45-min sessioner, personlig plan, verktyg i vardagen och uppföljning. Fokus: ledarskap, energi, fokus och beslutskraft.
Ja, coaching sker under sekretess (ICF). Många arbetsgivare bekostar chefscoaching; vi kan samordna upplägg/fakturering.
Rekrytering, retention & kultur
Tvärtom – modern, kunnig hantering attraherar och behåller erfaren kvinnlig kompetens.
Normalisera språket, stötta chefer, synliggör stödvägar och följ upp. Små saker – stor effekt.
Vill du komma i gång?